ความสุขที่เรียบง่าย 簡單的幸福 Simple Happiness

Story ที่มาของเพจ ความสุขที่เรียบง่ายฯ เมื่อ 10 ปีที่แล้วได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่ง ชื่อ Life Leadership กล่าวถึง ความสุขในชีวิต มาจาก การจัดการชีวิตใน 4 เรื่องหลักๆ ให้มีความสมดุล คือ จิตใจ วิถีชีวิต, การเรียนรู้และสร้างผลงาน, ครอบครัวความสัมพันธ์ และสุขภาพกายที่ดี หนังสือเล่มนี้เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญการบริหารเวลาชาวเยอรมันชื่อ Lothar J. Seiwert . อ่านแล้วรู้สึกสนใจ และได้นำไปทดลองทำ ในชีวิตประจำวัน และพบว่า การจัดชีวิตให้มีความสมดุลใน 4 เรื่องดังกล่าว มีประโยชน์จริง และเรียกย่อ ๆ ว่า “ความสุขที่เรียบง่าย 4 ประการ” อีกทั้ง ปี 2562 ได้คุยกับคุณหมอท่านหนึ่ง ท่านปรารภว่า คนในปัจจุบันแบ่งเป็น   2 กลุ่ม กลุ่มแรกคือ มีพื้นฐานชีวิตที่ดี เมื่อเข้าทำงานทางโลก หรือจะศึกษาธรรมะ ก็มีความพร้อม และทำได้ดี ส่วนกลุ่มที่สอง มีพื้นฐานชีวิตมาน้อย เมื่อทำงานทางโลก หรือจะศึกษาธรรมะ ก็มีอุปสรรคต้องฝ่าฟันมาก... คุณหมอพูดถึงพื้นฐานชีวิต 4 เรื่อง ที่จำเป็นต้องเตรียมความพร้อมให้ดี คือ สุขภาพใจที่ดี , สุขภาพกายที่ดี, มีการเรียนรู้เพื่อสร้างผลงานที่ดี, รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับ...

Story 「簡單的幸福」粉絲專頁由來： 十年前我讀過一本書，名為 《 Life Leadership 》 ，書中談到人的幸福應該從四個方面經營，並從中找尋、練習平衡生活的方法： (1) 心理面向、 (2) 成就面向、 (3) 交際面向、 (4) 健康面向 這本書是由一位 德國 時間管理專家 （ Lothar J. Seiwert ）所 撰寫。由於在閱讀過程中很有感觸，於是在閱讀完畢後我開始實踐以上方法，我發現在練習平衡生命四個面向的過程中生活確實有明顯的影響。我將之統整後稱為「簡單幸福的四個方向」。 此外在 2019 年，我與一位泰國醫生交談，他將現代人分為兩種類型：第一種類型的人由於準備好了生活的基礎，因此他們做任何事就容易成功，來修學佛法也有較高的領悟力。至於第二種類型的人因為還未有生活的基礎，所以做起事來或修學佛法會有較多的障礙需要克服。 這位醫生也提及，何謂「準備好生活基礎」，他將之分為四個層面 ：「讓心靈維持安定狀態」、「保持身心靈的健康」、「勤奮學習與勤勞工作」、「擁有良好的人際關係」。最後，醫生也特別強調，一定要將這些難能可貴的方法傳遞讓社會大眾知道，讓大家都能學習，讓我們一同改善、提升我們的生活處境。     聽完醫生分享後，我想起以前學過的「簡單幸福的四個方向」，因此我想分享我在平衡生活的四個方面所學到的知識，所以我創立了此粉絲專頁與台灣同學、中國大陸同學、泰國朋友分享並一同學習，我相信一旦每個人都學會並實踐了這些原則，我們會發現，若想尋求幸福，可以透過以上這四種方式來實踐並達到生活的平衡。 所以「簡單的幸福」粉絲專頁與部落格會開始不斷地持續更新，為大家分享如何練習平衡生活的四個面向，也許有天我們會發現，我們一直在尋找的幸福其實很簡單。

ชีวิตยายทำแต่ความดีมาตลอด และคิดว่าจะทำ ให้มาก ๆ เพื่อให้มีความบริสุทธิ์กาย วาจา ใจ ยิ่ง ๆ ขึ้นไป และความดีนี่เองที่จะสามารถเอาชนะมารได้ 奶奶的一生都在行善，同時也不停的想要修得更 多的善行與功德。為了讓身、口、意越來越清淨，此 善德才會有威力戰勝惡魔。 นอกจากทำแล้ว ยายยังอธิษฐานตลอดเวลาว่า ขออย่าให้มารปิดรู้ ปิดญาณของยายได้ 除了修功德之外， 奶奶還一直許願說： “ 願惡魔 無法關閉我的知見。 ” เมื่อปิดบังรู้ญาณไม่ได้ เราก็จะมีรู้มีญาณ เห็นไปหมดว่าอะไรเป็นอะไร รู้เห็นเป็นไปตามความจริงทุกประการ รู้เห็นถูกไปหมด เมื่อเป็นอย่างนี้ มารจะไม่ได้ช่องที่จะสอนชั่ว บังคับให้ทำความไม่ดี เราจะรู้ทันทั้งหมด 惡魔當然無法關閉奶奶的知見。 知見讓我們能夠見到事物的實相。當我們對所有 的事物都能如實的知道和看到，並有了正知正念時， 惡魔就沒有機會來止我們學壞了，也無法逼迫我們去 做壞事，因為我們全都可以預先知道了。 คำว่า “แพ้” อย่าได้รู้จัก ไม่รู้จักคำว่า “แพ้มาร” ไปทุกภพทุกชาติ ให้ชนะไปทุกชาติ ๆ ตราบกระทั่งปราบมารสำเร็จ ได้เข้าพระนิพพาน “ 輸 ” 這個詞，我們不用去認識它。生生世世都 不能輸給惡魔，直到降魔成功而進入涅槃。 ยายอธิษฐานแล้วก็มองดูความบริสุทธิ์กาย วาจา ใจ ของตัวเอง มองดูดวงบุญ ดูดวงธรรมในตัว เห็นสว่าง ไสวไปหมด เห็นแล้วก็ดีใจ 奶奶許願後， 看到自己身、 口、 意的純淨， 看到 自己體內的功德球和法球，全都是明淨光亮的，而...

สาธุชนท่านหนึ่งกราบเรียนถามคุณยายว่า เวลา พบอุปสรรค และอยู่ห่างไกลจากคุณยาย จะขอบารมี คุณยายให้ช่วย จะทำอย่างไร ? 一位信徒問奶奶說： “ 當我遇到了障礙而又離遠 著奶奶，想求奶奶的波羅蜜來救助，該怎麼辦呢？ ” คุณยายตอบว่า ให้นึกถึงบุญกุศลที่เราทำบุญทำทาน เรียกบุญช่วย   บุญจะช่วยเราได้ 奶奶回答說： “ 要想到我們所修的功德， 讓功德 來幫助你好了，功德會協助我們解除障礙。 ถ้าเราคบคนพาล คนพาลก็ช่วยเราไม่ได้ บุญจะทำให้เราได้พบกับคนดี ๆ ที่จะช่วยเราได้ ๑๓ พฤศจิกายน ๒๕๓๒ ， 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 251 如果我們結交的是損友，就幫不到我們，只有功德才讓我 們遇上能幫助我們的好人。 ” 佛曆 2532 年 11 月 13 日 《 老奶奶的金言玉語 》 P. 163

ที่ยายบอกบุญ เพราะยายรักบุญ บุญ คือ ความดี จะทำให้ยายพ้นทุกข์ 奶奶常常勸人修功德 , 因為奶奶愛功德 , 功德是 善業 , 能讓奶奶脫苦。 ยายอยากได้บุญ เพราะภพชาติต่อไป ยายต้องเกิดอีก 奶奶想要得到功德 , 因為奶奶 還要生於來世 , 並享有好福報。 ที่เขายากจน เพราะเขาไม่ทำทาน 人活得窮苦是因為沒有佈施行善。 บอกบุญเขา เขาก็ได้บุญ   เราก็ได้บุญ 若勸請他去修功德 , 他就能得到功德福報 , 而我 們也可以得到功德。 ไปกันเป็นหมู่คณะไม่ต้องนั่งจ๋องอยู่คนเดียว 大家一起修功德 , 像個團體般一 起前進 , 而不是單獨的做著。 ภพชาติต่อไปจะได้พบกันอีก ไม่ต้องเจอคนพาล พบแต่คนมีบุญด้วยกัน ก็ไม่เดือดร้อน ๑๗ พฤศจิกายน ๒๕๓๒ 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 250 在來世裡 , 大家還會再見面 , 不會遇上愚者 , 所碰 見到的都將是有福報的人 , 不會受到麻煩的牽連。 佛曆 2532 年 11 月 17 日 《 老奶奶的金言玉語 》 P. 158 

ให้เราสร้างแต่กรรมดี สิ่งที่ไม่ดีให้ภพชาตินี้เป็นชาติสุดท้าย ที่จะเอามันออกให้หมด แล้วภพชาติต่อไปเราจะมีแต่กรรมดี 我們要只行善業， 把今生當作是最後一世， 要將全部惡業徹底終止， 在來生來世時就可以活得清淨。 แต่เราต้องมาเกิดอีก เพราะกิเลสเรายังไม่หมด กรรมชั่วเราไม่ทำ   เราจะทำแต่กรรมดี ๑๔ กุมภาพันธ์ ๒๕๒๕ 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 233 由於我們的煩惱還沒完全徹底地去除掉， 生命便還要再輪回， 不過我們可以不再造惡業，只行善積德。 佛曆 2525 年 2 月 14 日 《 老奶奶的金言玉語 》 P. 156

เมื่อเกิดเรื่องหนัก ๆ ขึ้น ยายจะนึกถึงบุญ นึกถึงบารมีตลอดเวลา นึกถึงความดีที่เคยสร้างมา จะกี่ภพกี่ชาติก็ตาม นึกถึงบุญทั้งหมดให้มาช่วย ให้งานที่ทำนี้สำเร็จสมใจปรารถนา 每當遇上嚴重的事件， 奶奶就會憶念到功德， 並 持續的憶念波羅蜜，憶念過去曾做過的好事。許願不 論過去世或今世所有功德都能幫助我們事事順利，善 願皆能心想事成。 เรื่องบุญเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อบุญเรามากแล้ว ก็ชนะได้ ฉะนั้นมีอะไรเกิดขึ้นก็ไม่เคยหวั่นไหวเลย ยายอยู่ในบุญเสมอ 功德對我們的人生是件重要的事情，當我們有多且 大的功德時，無論發生什麼，我們都能取得勝利。就如 奶奶一樣，時時意念功德，心靜定而不易動搖。 เหมือนกับว่า ในครัวขาดข้าวของเครื่องใช้ ยายก็อยู่ในบุญ ตามสมบัติตลอดเวลา เอาสมบัติจักรพรรดิมาใช้ ให้เหลือกินเหลือใช้ 舉個例子來說，當廚房裡餐食不足時，奶奶就會意念 功德，招來轉輪聖王的財富，因而就會有充足的食物了。 คำว่า “ไม่มี” อย่าได้รู้จัก อะไรเกิดขึ้นก็ตาม ยายก็อยู่ในบุญ 奶奶腦海裡找不到 “ 沒有 ” 這個詞， 無論出現什麼 狀況，奶奶都浸沒在功德裡。 เรื่องต่าง ๆ เกิดขึ้นก็เพียงแค่บ่นภายนอก เพื่อ ให้เขารู้เท่านั้น แต่ใจอยู่ในบุญ ไม่ได้ยุ่งไปด้วย ๔ เมษายน ๒๕๒๒ 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 219 不論發生什麼事， 奶奶也只在表面上嘮叨著，而目 的是為了讓他們明白做錯的地方。事實上，奶奶的心 非常之純淨，不被染著，而是一直浸沒在功德裡。 佛曆 2522 年 4 月 4 日 《 老奶奶的金...

ถ้าเราอยู่ในธรรม เราดูคนทางธรรมให้ออก แล้วเราก็จะสามารถดูคนทางโลกออกได้ไม่ยากเลย เพราะโลกหยาบกว่าธรรม 如果我們入寺修行， 就能看得出修行者的為人， 而要觀察一般的人也就不是問題了， 因為世俗人的 身心總比修行者粗糙得多。 ถ้าเรายังไม่สามารถทำได้ในชาตินี้ ในขณะที่เราต่อสู้ถึงที่สุดแล้ว ก็ให้คิดว่าชาติต่อไปเราต้องชนะ   เราต้องชนะให้ได้ แล้วสร้างบุญในชาตินี้ให้มาก ให้หนักกว่าเดิม 既已竭盡心力， 但今生仍做不到， 就該相信來世 一定會贏， 非贏不可， 然後勤修功德， 今世加倍地、 更多地行善積德。 ให้แก้ไขที่ตัวเราเอง ให้สร้างบุญ สร้างความบริสุทธิ์กาย วาจา ใจ ในตัวเราให้หนักยิ่งขึ้น   แล้วเราจะเป็นผู้ชนะ ๒๕ พฤศจิกายน ๒๕๒๒ 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 198 我們要改變自己， 更勤于修功德， 同時也更勤於 淨化身、 口、 意，堅定相信我們必終獲勝。 曆 2522 年 11 月 25 日 《 老奶奶的金言玉語 》 P. 122

ชาตินี้ยายกลัวอยู่อย่างเดียว กลัวว่าจะได้บุญน้อย   บุญจะแพ้คนอื่นเขา 今生今世奶奶最怕的一件事就是： 所修的功德少，而得到的功德與福報也比別人少。 เพราะว่าถ้าเรามีบุญมากแล้ว   ทุกสิ่งทุกอย่างที่ปรารถนาก็สำเร็จ ที่จะทำก็สำเร็จทุก ๆ อย่าง ใครมาขวางไม่ได้ ด้วยอำนาจบุญ 如果修的功德多，一切所求的都會成真， 以功德的力量，一切要辦的都會成功，誰也阻擋不了。 เพราะฉะนั้น การมีบุญมากเป็นสิ่งที่ดีที่สุด จะทำสิ่งใดก็ทำได้ทุก ๆ อย่าง   แล้วก็สำเร็จทุกอย่างด้วย ๓๑ สิงหาคม ๒๕๑๙ 《 คำสอนของยาย ฉบับรวมเล่มและภาพ 》 P. 191 所以， 擁有最多的功德是最重要的事， 只要功德圓滿，凡事都做得到， 而且必定馬到功成！ 佛曆 2519 年 8 月 31 日 《 老奶奶的金言玉語 》 P. 127

น้ำหยดทีละติ๋งยังเต็มตุ่ม ฉะนั้นเราต้องปฏิบัติไปเรื่อย ๆ 滴水尚能將缸注滿， 我們更應該不懈于修行。 มีบุญอะไรก็พยายามทำเรื่อยไป สักวันหนึ่งคงเต็มด้วยบุญ เหมือนน้ำหยดทีละติ๋งยังเต็มตุ่มได้ 有何善事、有何功德都要勤修，雖然只是點滴，但日久了就 自會圓滿，一點一滴的水，還能注滿水缸； ถ้าไม่ปฏิบัติก็เหมือนกับไม่มีน้ำสักหยด ถ้าปฏิบัติไปเรื่อย ๆ วันหนึ่งเราคงได้รู้จริงกับเขาบ้าง 如果不修行，豈不是滴水皆無？ 持續不斷地修行下去， 終有一天，我們必有所悟。 ในเมื่อบารมีตอนนี้ของเรายังไม่เต็ม ก็ต้องขวนขวายไปเรื่อย ๆ ทีละนิดทีละหน่อย อย่าขี้เกียจเป็นอันขาด อย่ามัวไปห่วงคนอื่นเขามากเกินไป เราต้องทำให้ตัวเราเองมาก ๆ 我們現在的功德波羅蜜尚未圓滿，務必努力不懈，一點 一滴，千萬別怠惰！別過於擔心別人， 我們得為自己多做多修行。 เพราะเวลาเราตายแล้ว ใครก็ช่วยเราไม่ได้ นอกจากเราจะช่วยตัวเราเอง เราทำเราก็ได้ 因為死亡來臨的時候，誰也幫不上我們，除了我們自己，我 們行善，我們修行，獲得的功德將是我們自己的。 จงสู้สิ...สู้ก็ตาย ไม่สู้ก็ตาย สู้ดีกว่านะ สู้ให้ถึงที่สุด สู้จนหมดอายุขัย จะได้แค่ไหนก็เอาแค่นั้น 繼續拼下去，奮鬥下去！拼也死，不拼也得死，還 是站起來拼的好。拼到最後的關頭，拼到生命的最後一 刻，得多少就算多少。 เราต้องเตือนตัวเราเอง เพราะเราทำของเราเอง เราทำมากได้มาก ทำน้อยได้น้อย 修行的我們應該時時提醒自己， 多做就多得一份收 ...