ความสุขที่เรียบง่าย 簡單的幸福 Simple Happiness

大家好。今天我要跟大家 分享一本書， 書名 是 《 Life Leadership 》 ，書中談到人的幸福應該從四個方面經營，我將之統整後稱為「簡單幸福的四個方向」，也就是平衡的規畫生活裡成就、心理、交際、健康等四個方面，以致能圓滿自己理想的人生 這本書的作者 Lothar J. Seiwert ( 是一位「行動學習的教練」，專門教導人們如何制定時間規劃，並於有限時間內發掘生命中潛在的幸福。 ) 此書分為 3 章，我 接著 把三章裡的一部分重點與大家分享 。 1.   首先， 第一章作者提到 ， 現代人時間忙碌，從早到晚都覺得 時間 不夠用，每天都是如此，在這種忙碌的情況下，我們不容易找到自己理想的幸福。 -        這一章提到一個方法， 作者要我們讓自己安靜後詢問自己。我想得到的幸福究竟是什麼？接著就把它紀錄下來。 2.   第二章 ， 作者認為大部分的人，對於自己 定下 的目標幾乎都只限於工作方面 。如果只重視工作 ，而 忽略其他生活狀況，長期就會發生如 身體不健康，家庭疏離等問題。 -          如果想得到簡單的幸福，就要練習平衡生活的四方面 。 ( 第 1) 心理面向：就是讓心靈能夠時常保持放鬆、安心、放心的狀態。 ( 第 2) 成就面向：就是熱衷於學習，認真負責，並設定方向且達到目標，以此達到成就。 ( 第 3) 交際面向：就是養成良好時間規劃的習慣，並時常安排時間與親友或師長會面，增進與他們之間的互動，且練習時時刻刻面帶笑容及隨時保持一顆寬容的心。 ( 第 4) 健康面向：就是要清楚掌握自己的身體機能，例如 : 身體的日常保養、適當的運動、健康的飲食習慣。 3.   第三章的方法， 是練習當自己與親戚朋友的善知識。 若稍加注重自己的人 , 或許不會只停留於對自己事業的關心 , 另外會重視身體的健康，但是這樣還不夠全面 , 因為如果忽略了照顧自我的心靈與親戚朋友，也是沒辦法擁有較穩定的幸福，人的能力終是有限的，如果有一天身體不健康，工作不如意 , 能夠鼓勵自己的 , 就是那堅韌的心靈與溫暖的親友 。所以我們...

สวัสดีทุกท่าน วันนี้ หลวงพี่อยากแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักกับ หนังสือเล่มหนึ่ง มีชื่อว่า 《 Life Leadership 》 , เนื้อหาในหนังสือพูดถึง ความสุขของมนุษย์เรา น่าจะมาจาก 4 เรื่อง หลักๆ ในชีวิต, หลวงพี่ได้นำมาประมวลสรุป  เรียกชื่อใหม่ว่า 「 ความสุขที่เรียบง่าย 4 ประการ 」 , ซึ่งก็คือ พัฒนาชีวิตให้มีสมดุลในเรื่อง การงาน, จิตใจ, ความสัมพันธ์ และสุขภาพ จนกระทั้งสามารถบรรลุความเต็มเปี่ยมของชีวิต ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้คือ Lothar J. Seiwert เป็นโค้ชผู้เชี่ยวชาญ การฝึกอบรมเรื่องการวางแผนชีวิต บริหารเวลา , ช่วยให้ผู้คน บรรลุความสุขของชีวิตได้ ท่ามกลางเวลาที่มีจำกัด หนังสือเล่มนี้แบ่งเนื้อหาหลักๆ เป็น 3 บท, หลวงพี่จะนำบางส่วนมาแบ่งปันกับทุกท่านให้พอเห็นภาพรวม 1.      บทที่หนี่ง ผู้เขียน พูดถึง คนยุคปัจจุบันมีชีวิตที่เร่งรีบ, ตั้งแต่ตื่นนอน ถึงตอนค่ำ ล้วนรู้สึกเร่งรีบ เวลาไม่พอใช้, และทุกวันก็เป็นเช่นนี้ . ภายใต้สถานการณ์ชีวิตเร่งรีบเช่นนี้ ไม่ง่ายเลยที่เราจะค้นพบว่า ความสุขที่เราต้องการคืออะไร -     ในบทที่หนึ่งนี้ ผู้เขียนให้เรา ลองนั่งนิ่งๆ ทำใจสง...