ทำตัวให้สบาย ทำใจให้สงบ , 身舒服、心寧靜, Feel Free

อย่าคิดว่าเราเป็นผู้มีความทุกข์ทรมาน

แต่เพียงผู้เดียวในโลกเท่านั้น

ให้เราคิดถึงแต่สิ่งดี ๆ สิ่งที่ไม่ดีให้ลืมไปเสีย

เพียงแค่ทำตัวให้สบาย ทำใจให้สงบ

ส่งใจผ่านเข้าไปในกลางกาย

มองผ่านแสงสว่างภายใน

แล้วเราก็จะพบทางออก

ทำให้หลุดจากความเศร้าสร้อย

ซึม เซ็ง เครียด เบื่อ กลุ้ม หงอยเหงา ต่าง ๆ

《 ในที่สุดคุณก็ชนะ》ตะวันธรรม ,  5 กรกฎาคม 2547（P.90）

不要以為我們是痛苦的擁有者，

彷佛全世界只有自己一個人在受苦而
已。要去想到好的事情，不好的就通通忘記。
只要能夠把身體放輕鬆，心平靜地擺放在身體中央點，

那麼就可以見到內在的光明並且尋獲出口，

令我們脫離悲傷、消沉、乏味、厭倦、
苦悶、寂寞等等痛苦的感覺。

《 最後得勝》法勝師父,  佛曆 2547 年 7 月 5 日

Do not think that you are the only one who
suffers. Forget all those bad thoughts and fill
yourself with happiness.

Just relax, calm your mind, and focus on the
center of your body in search of the inner
brightness. Then you will find solutions for the
problems and you can liberate yourself from
sadness, anxiety, boredom, and other negative
feelings.

《 AT LAST YOU WIN》By Luang Por Dhammajayo,  5 July 2004