เห็นคุณค่าและขอบคุณสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว, 看到自己擁有事物的價值與感恩, Retrospect what you have and feel grateful to everything.

เห็นคุณค่าและขอบคุณสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว

เขียนขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่ว่ามันจะเล็กน้อย หรือยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ตาม ,

 เขียนขอบคุณ วันละ 5 อย่าง เช่น

1.        ขอบคุณที่ฉันยังมีลูกๆ ที่น่ารัก

2.       ขอบคุณที่วันนี้ฉันยังมีงานทำ มีเงินใช้

3.       ขอบคุณนะเจ้ารถของฉัน เราอยู่ด้วยกันมานาน

4.       ขอบคุณขาที่ยังพาฉันเดินไปไหนต่อไหนได้ ขอบคุณมือที่ยังจับนู่นนั่นนี่ได้

5.       ขอบคุณที่ฉันมีเงินซื้ออาหารกิน

จากนั้นให้เขียนแบบนี้ทุกวัน วันละ 5 อย่าง การทำอย่างนี้ เป็นวิธีเปลี่ยนโฟกัสชั้นเยี่ยม

แล้วสิ่งดีๆ จะวิ่งเข้ามาหาคุณเป็นขบวนจนเลือกไม่ถูกเลย

《 หนังยางล้างใจ》 วิสูตร แสงอรุณเลิศ P.70

看到自己擁有事物的價值與感恩

寫下來你自己擁有的事物，不管是大還是小，

每天寫下5件感恩的事情 例如：

一、        感恩我還有可愛的孩子們。

二、        感恩今天我有工作，有錢花用。

三、        感恩我的車，我們在一起好久了。

四、        感恩我兩條腿 帶我去我想去的地方，感恩我兩隻手，

     讓我可以抓、拿東西。

五、        感恩我有錢可以買食物吃。

接著每天要這樣寫 5個要感恩的事物，這樣做是一種很好轉換重心的方法，然後好的事物會排隊跑來找你，讓你選不完。

《橡皮筋洗心》Wisoot Sangarunlert P.70

Retrospect what you have and feel grateful to everything.

Write down what you hold, no matter how big or small, write down 5 things you feel grateful.

1.     Thanks for still having lovely children.

2.     Thanks for having a job for having money to spend today.

3.     Thanks for my car for accompanying us for a long time.

4.     Thanks for my two legs for carrying me to go where I want to travel, and thanks for my two hands for grabbing something I want to eat.

5.     Thanks for having money to buy food.

Then, you should write down 5 things you want to show appreciation, this is a good way to train your mind for switching your attention to something grateful. Then, a virtuous circle (cycle) comes up with gifts for you to select.