เป็นมิตรกับทุกประสบการณ์ 我們要心平氣和地面對每一次經歷 be happy with every experience

ใจเย็นๆ “เป็นมิตรกับทุกประสบการณ์”

ฝึกไม่ให้รำคาญ ขัดใจ ฮึดฮัด ไม่เกิดประโยชน์

ถึงจุดที่สั่งสมมากเข้า ใจจะเป็นไปตามขั้นตอน

靜坐時，我們要心平氣和地面對每一次經歷。 

不斷地練習，做到不惱怒、不怨懟、不心生不滿，

否則對我們有百害而無一利。持續地練習，

一步一步地進行下去，直到心能靜定下來。

Calm your mind: be happy with every experience.

Train yourself not to be annoyed, displeased, nor resentful;

There is no benefit. Practice until you become still, step by step